Lucho

Acerca de Lucho

Soy un entusiasta de los deportes, la música y los gadgets del ejercicio para mejorar tu estilo de vida.

Los mejores artículos deportivos 2020

No podíamos terminar el año sin antes compartirte lo más leído y escuchado.

Gana más masa muscular

Aprende cómo construir músculo y más resistencia naturalmente con rutinas y alimentación inteligente.

¿Te falta testosterona?

El descenso gradual en la «hormona masculina» con tu edad es normal, aunque un bajón rudo no.

Registrando tus entrenamientos

Una buena rutina deportiva, comienza con planear y anotar tus etapas, intensidad y frecuencia.

Mejor suplementa tu mente

Los suplementos reales nutren tus músculos, aunque tu cerebro también necesita potencia.

Nutrición para un novato

Mantener una alimentación simple puede ayudarte a lograr el físico que siempre deseaste.

Cómo motivarte para ejercitarte

Para lograr tus objetivos deportivos; centra tu atención en los detalles que realmente importan.

Efecto de combate repetido

La actividad física como un hábito diario hace que tu cuerpo «se adapte» y sea más fácil progresar.

Beneficios del workout pliométrico

Este entrenamiento se basa en ejercicios rápidos para «estirar y contraer» tus músculos con saltos.

Levanta pesas y sube tu corazón

El corazón es un «órgano muscular», así que puede beneficiarse con el levantamiento de peso.

¿Eres adicto a la comida?

Depender de la «comida chatarra» es similar a otras adicciones como el cigarrillo y las drogas.

Claves para perder grasa

Conoce algunos «secretos» (no tan secretos) para combatir y reducir el sobrepeso.

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