Autor: Lucho

El multideporte masculino

Entrenar como hombre implica dominar más de una habilidad, no especializarte en una sola.
Tendencias deportivas para hombres 2025

Entrena desafiante entre semana y salvaje cuando puedas. Estas tendencias reflejarán tu estilo.
Mejores artículos deportivos 2024

Desde nuestra mentalidad hasta los secretos de la testosterona, este año elevó nuestra perspectiva del deporte masculino.
Gimnasio casero (y barato) para hombres

Convierte cualquier rincón en un espacio funcional para entrenar y lograr tus objetivos.
El descanso y el rendimiento masculino

Descubre cómo mejorar tu sueño y maximizar tu rendimiento físico y mental en los deportes.
Atención plena y meditación para hombres

Integra prácticas diarias de meditación y atención plena y mejora tu bienestar físico y mental.
Optimización biológica masculina

Aprende a mejorar tu rendimiento físico y mental y logra mejores resultados deportivos.
Levantamiento de pesas olímpico

Descubre cómo este entrenamiento puede transformar tu cuerpo y aumentar tu rendimiento físico.
Psicología del deporte masculino

Revela los secretos mentales que impulsan a los deportistas a alcanzar su máximo potencial físico.
Testosterona y rendimiento masculino

Revela los secretos que hacen placentero el esfuerzo en tus entrenamientos deportivos.
La dieta carnívora para hombres

Descubre por qué la dieta basada en animales creó hombres fuertes en el pasado y también lo hace ahora.
Desafío de 30 días para hombres

Experimenta una nueva rutina de aumento de masa muscular centrada en hombres deportistas.
Reinventa tu rutina de musculación masculina

Aprende a optimizar tus entrenamientos con pesas para quemar grasa y desarrollar más músculos.
Dominando la calistenia para hombres

Potencia tu cuerpo, fuerza y musculatura con ejercicios avanzados de peso corporal.
Aminoácidos de cadena ramificada en hombres

Descubre cómo los aminoácidos esenciales recuperan tus músculos y mejoran tu rendimiento.
Entrenamiento masculino inteligente

Conoce el impacto en el rendimiento masculino de las bandas o pulseras de actividad deportiva.
El estilo masculino en movimiento

La indumentaria deportiva masculina evoluciona para un rendimiento óptimo y un estilo impecable.
La ciencia detrás de la testosterona

Descubre cuáles alimentos naturales pueden potenciar tus niveles de testosterona.
Mentalidad para deportistas de hierro

Técnicas de fortaleza mental masculina para un atleta de alto impacto deportivo.
Ciencia del calentamiento en hombres

Rutinas efectivas de calentamiento para rendir más y prevenir lesiones en hombres.
Más allá de tus bíceps

Mejores ejercicios de pesas para lograr una simetría corporal masculina más impactante.
Fortaleciendo el suelo pélvico en hombres

Potencia tu entrenamiento descubriendo los ejercicios pélvicos para hombres activos.
Tendencias deportivas para hombres 2024

Explora las últimas tendencias en deporte, tecnología y bienestar masculino para ser hombres de alto rendimiento.
Mejores artículos deportivos 2023

Desde fortalecer tu mente hasta optimizar tu físico a los 40, este año fue una exploración profunda del deporte masculino.
Terapia de reemplazo de testosterona en hombres

Descubre cómo la TRT puede revitalizar tu rendimiento deportivo y bienestar como hombre.
La hormona del crecimiento en hombres

Explora cómo la hormona de crecimiento es esencial para una musculatura masculina robusta.
El ayuno intermitente y la ganancia muscular

El ayuno intermitente puede beneficiar tu cuerpo masculino sin perder tu masa muscular.
Mejores audífonos para un hombre deportista

Descubre cómo los hombres deportistas rinden más en sus rutinas con mejores audífonos.
Más resistencia masculina con rutinas en escalera

Fortalece tu resistencia y musculatura con rutinas en escalera diseñadas para hombres.
Ejercicios de fuerza para hombres corredores

Impulsa tus trotes con ejercicios de resistencia centrados en la robustez y el vigor masculinos.
Flexibilidad en hombres (para evitar lesiones)

Potencia tu agilidad y reduce vulnerabilidades físicas en tus entrenamientos con pesas.
Potencia tu vigor masculino

Conoce los alimentos clave y efectivos para antes de realizar tus sesiones de pesas.
Entrenamiento de fuerza para hombres cuarentones

Descubre las rutinas esenciales de musculación diseñadas para hombres en la etapa de los 40.
Recuperación muscular con proteínas

Estrategias para hombres que quieren optimizar su recuperación muscular tras los entrenamientos.
Potencia tu entrenamiento de fuerza

Tácticas para hombres que buscan superar estancamientos e impulsar su rendimiento muscular.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o (HIIT) es esencial para los hombres que valoramos nuestro físico.
El mejor bóxer deportivo para hombres

Descubre los bóxeres de entrenamiento deportivo más adecuados para hombres activos.
Suplementación para hombres (después de los 40)

Desvela cómo una nutrición inteligente puede elevar tu rendimiento deportivo y vitalidad masculina más allá de los 40.
Tácticas para ser un hombre fitness

Estrategias efectivas para lograr un cuerpo atlético y saludable en hombres deportistas.
Monitorización de la actividad física en hombres

Lleva un control eficiente de tus ejercicios y optimiza tus entrenamientos para lograr un cuerpo más fuerte.
Más músculo con mancuernas ajustables

Desarrolla musculatura en tu casa o al aire libre utilizando las pesas modulares para hombres.
Cómo fortalecer la zona media en hombres

Descubre cómo potenciar tu centro de energía masculina sin salir de casa o entrenando al aire libre.
Entrena como un futbolista profesional

Conoce lo que hacen los jugadores de futbol profesional para lograr su condición física y destacar en el campo.
Tendencias deportivas para hombres 2023

Este año nos trae emocionantes novedades en nutrición, entrenamiento y tecnología para ser hombres más activos.
Mejores artículos deportivos 2022

Desde correr y suplementar, pasando por el equipamiento hasta tu libido masculina, esto fue lo mejor del año.
Zapatos deportivos para hombres

Cada entrenamiento precisa de zapatos deportivos especiales, si quieres mejorar tu rendimiento.
Proteína de suero, ¿más músculo?

Ventajas de la proteína de suero para hombres, y cómo puede ayudarte en la musculación.
Relojes para hombres corredores

Conoce las opciones de relojes inteligentes, potentes y justos para tus entrenamientos más avanzados.
Mejores mancuernas ajustables

Entrena en casa con las mejores pesas graduables para sacarle máximo rendimiento en tu sesión.
El equipamiento masculino

Monta tu gimnasio en casa y ejercítate con las mejores herramientas avaladas por expertos.
El deporte y tu libido masculina

Según algunas investigaciones, el ejercicio ayuda a mejorar el placer sexual en los hombres.
Pasatiempos deportivos masculinos

Experimenta formas de entretenimiento para distraerte, al mismo tiempo de mantenerte activo.
Deportes para hombres bajos

La baja estatura puede ser tu ventaja dentro de algunos de los deportes más apetecidos.
Ventajas de correr sobre el gimnasio

Correr genera beneficios mentales, físicos y emocionales, es una actividad para incorporar a tu rutina.
Aplicaciones para levantar pesas

Tu móvil puede ser tu mejor aliado y entrenador para aumentar tu desarrollo muscular.
Entrenamiento de resistencia

Aumenta tu nivel de exigencia variando los estilos de entrenamiento y logra mejores resultados.
Potencia tus músculos

Si tus músculos dejaron de crecer, es momento de hacer cambios en tu rutina para solucionarlo.
Descanso y fertilidad masculina

A través del ritmo circadiano puedes tener mejor salud y regulación de tus funciones reproductivas.
La suplementación masculina

Aunque la mayoría son seguros de tomar, debes estar alerta con los riesgos secundarios para tu salud.
Mitos y verdades de la creatina

Promete, desde mejorar tu fuerza, desempeño y rendimiento físico hasta aumentar tu masa muscular.
Reforzando tu testosterona

Si el ejercicio, alimentación y descanso no son suficientes; suplementar es una alternativa.
Descarga tu ira con las pesas

El enfado violento puede generar efectos negativos en tu salud física, emocional y mental.
Ventajas del ayuno intermitente

Descubre por qué hablan tanto de este sistema de alimentación, y si te conviene mientras entrenas.
Repotencia tus entrenamientos

A veces, no necesitas hacer más rutinas deportivas, la clave está en reaprovechar las actuales.
Ventajas de correr solo

Conoce algunos de los principales beneficios para cuando decides correr sin amigos.
Mejores artículos deportivos 2021

Desde tu alimentación, pasando por los entrenamientos hasta el descanso, esto fue lo mejor del año.
Correr o pesas, ¿qué va primero?

Conoce las recomendaciones para hacer entrenamiento de fuerza y ejercicios aeróbicos correctamente.
La motivación deportiva en hombres

Activar el poder de la motivación puede potenciar y facilitar tu desarrollo físico y mental diario.
Importancia del descanso en hombres

Si no descansas lo suficiente tu cuerpo y sistema nervioso entran en un modo de sobremarcha.
Ejercicios caseros para hombres

Explora rutinas que puedes hacer en casa para mantener e incrementar tu rendimiento físico.
La dieta paleo para hombres

Consumir alimentos sin procesos industriales, puede mejorar tu rendimiento deportivo.
¿Cómo reducir tu entrenamiento?

Conoce algunas formas de abreviar tu rutina deportiva, y aun así, conseguir buenos resultados.
Ventajas del deporte en equipo

Conoce cómo pueden ayudarte física, mental y emocionalmente las prácticas deportivas grupales.
Los hábitos de un campeón

Tu mentalidad de ganador te mantiene centrado en tus metas, estrategias y resultados deportivos.
Suplementos deportivos masculinos

Conoce y rompe algunos mitos para evitar ser engañado cuando buscas potenciar tu rendimiento.
Ayuno intermitente para hombres

Conoce algunas claves que pueden mejorar tus objetivos deportivos y mantenerte sin efecto rebote.
Mejores artículos deportivos 2020

No podíamos terminar el año sin antes compartirte lo más leído y escuchado.
Gana más masa muscular

Aprende cómo construir músculo y más resistencia naturalmente con rutinas y alimentación inteligente.
¿Te falta testosterona?

El descenso gradual en la “hormona masculina” con tu edad es normal, aunque un bajón rudo no.
Registrando tus entrenamientos

Una buena rutina deportiva, comienza con planear y anotar tus etapas, intensidad y frecuencia.
Mejor suplementa tu mente

Los suplementos reales nutren tus músculos, aunque tu cerebro también necesita potencia.
Nutrición para un novato

Mantener una alimentación simple puede ayudarte a lograr el físico que siempre deseaste.
Cómo motivarte para ejercitarte

Para lograr tus objetivos deportivos; centra tu atención en los detalles que realmente importan.
Efecto de combate repetido

La actividad física como un hábito diario hace que tu cuerpo «se adapte» y sea más fácil progresar.
Beneficios del workout pliométrico

Este entrenamiento se basa en ejercicios rápidos para «estirar y contraer» tus músculos con saltos.
Levanta pesas y sube tu corazón

El corazón es un «órgano muscular», así que puede beneficiarse con el levantamiento de peso.
¿Eres adicto a la comida?

Depender de la «comida chatarra» es similar a otras adicciones como el cigarrillo y las drogas.
Claves para perder grasa

Conoce algunos «secretos» (no tan secretos) para combatir y reducir el sobrepeso.
Hábitos para rendir en casa

Mantente saludable «aun sin asistir al gym» con estas pequeñas mejoras en tu rutina diaria.
Beneficios de la dieta cetogénica

Conoce cómo aprovechar este tipo de régimen alimenticio para mejorar tu condición física.
Entrenamiento en casa: Rutina de movilidad

Mejora tu movimiento y equilibrio en las articulaciones, flexibilidad de tendones y fortaleza muscular.
Entrenamiento en casa: Rutina de postura

Refuerza los músculos que contribuyen a una postura masculina firme y erguida con esta rutina.
Entrenamiento en casa: Rutina de abdominales

Fortalece tu núcleo y define tu zona media con esta rutina corta de abdominales para hombres.
Entrenamiento en casa: Rutina con pesas rusas

Mejora tu resistencia y aumenta la fuerza añadiendo un par de pesas rusas a tu rutina masculina.
Entrenamiento en casa: Rutina de planchas

Incorpora las planchas a tu rutina de entrenamiento masculino y consigue abdominales de acero.
Entrenamiento en casa: Rutina de calentamiento

Mejora tu movilidad con ejercicios de calentamiento para reducir las lesiones en hombres.
El entrenamiento funcional

Este tipo de ejercicios te ayudará a conseguir un cuerpo fuerte, eficiente y tonificado.
Anímate a correr un maratón

Vive una experiencia que pondrá a prueba tu capacidad física y las ganas de dar lo mejor de ti.
3 tipos de ayuno intermitente

Estos rituales de comida te pueden ayudar para mejorar y complementar tu vida deportiva.
3 aplicaciones para correr

Apóyate en aplicativos móviles para conocer y mejorar tu rendimiento en tus corridas.
¿Cómo elegir tu gimnasio ideal?

Encontrar un gimnasio que se ajuste a tus «objetivos» favorecerá tus hábitos deportivos.
5 atletas que te inspirarán a más

Si te falta aliento; toma impulso con alguno de los «deportistas élites» de los últimos tiempos.
Por qué entrenar todos los días

Conoce los «beneficios» del ejercicio diario y cómo mejora tu cuerpo masculino y condición física.
Ventajas del deportista profesional

Conviértete en el deportista que quieres ser diferenciando tus hábitos deportivos.
Mejores artículos deportivos 2019

No podíamos cerrar este año sin antes compartirte lo más leído de nuestros artículos deportivos.
5 tendencias de ropa deportiva

Lo nuevo que verás del atuendo deportivo para hombres en los próximos doce meses.
Ropa deportiva según tu somatotipo

Cómo saber cuál es tu tipología constitucional masculina, sus ventajas y mayores retos.
Ventajas de la comida real

¡Comer bien!, es el primero de tus «hábitos deportivos» para mejorar los resultados.
Errores del corredor novato

Sácale partido al correr evitando caer en los desaciertos de los tipos más comunes.
¿Cómo iniciarte en un deporte?

Todo comienzo «es un reto» y si lo planeas bien podrás además volverlo divertido.
5 claves para progresar en el gym

Los resultados positivos forman parte de tu motivación para mantenerte entrenando.
Música para entrenar

Ejercítate con «energía» agregando listas de música y canciones que te animen a dar más.
3 relojes inteligentes para entrenar

Sácale partido a tus rutinas deportivas con un reloj inteligente y libérate del móvil.
Ganándole al sobrepeso

Un «estilo de vida deportivo» y saludable puede ser tu arma secreta contra la obesidad.
Más concentración; mejores ejercicios

Centrar tu atención en el entrenamiento, es clave para aumentar los resultados deportivos.
El poder de la mentalidad

Tu «modo de pensar» es esencial para iniciar, mejorar y perdurar en tu deporte favorito.
Un pódcast mientras entrenas

Únete a la nueva revolución de los audios “bajo demanda”, aún sin internet y gratis.
El poder de la testosterona

La reconocida “hormona masculina” es gran parte esencial en tu rendimiento deportivo.
Athleisure: El deporte como moda

La ropa deportiva para hombre irrumpe la cotidianidad por su practicidad y diseño atractivo.
¿Cuidas tu ropa deportiva?

Conservar en buen estado tu atuendo para entrenar no debe ser un reto mayor que ejercitarte.
Cuidando mejor tus rodillas

Las articulaciones son una parte esencial de tu cuerpo para el ejercicio masculino de alto rendimiento.
El atuendo deportivo adecuado

Elige correctamente tu ropa masculina para entrenar y disfruta al máximo del ejercicio.
¿Cómo elegir tus zapatos deportivos?

Cada deporte requiere de un tipo de zapato distinto de acuerdo con su intensidad.
Ventajas de ejercitarte a diario

Mantenerte en movimiento es lo natural; cuanto más te mueves más renuevas tu cuerpo.
¿Es mejor correr en grupo?

El running te da tiempo de introspección y hacerlo acompañado te ayuda a progresar.
Los colores hablan por ti

Los colores que llevas cuando practicas algún deporte, dicen más cualidades tuyas de lo que piensas.
5 reglas para elegir tu ropa deportiva

Así como el tipo ejercicio; el atuendo deportivo que elijas importa, ¡y mucho!, cuando entrenas.
Ventajas de levantar pesas

Agregar ejercicios con más peso a tu rutina deportiva tiene beneficios más allá de la estética.
Mejores amigos; más ejercicios

Para cambiar tu estilo de vida deportiva; frecuenta más amigos que practiquen deportes.
3 deportes geniales para hombres

Algunas disciplinas son más completas que otras, estas son protagonistas en los hombres.
Ventajas de variar los ejercicios

Cambiar, romper e improvisar tus rutinas deportivas puede mantener tu motivación.
¿Ejercitarse sube la autoestima?

Practicar algún deporte regularmente te hace sentir mejor y un hombre con más seguridad.
Vístete de tecnología (Y avanza)

La ropa deportiva tiene un gran aliado para beneficiarte más como deportista en tu rendimiento.
Come, antes de entrenar

Para que el ejercicio cumpla su máxima expresión debes ayudarlo manteniéndote bien por dentro.
Errores del deportista novato

Siempre que comiences un nuevo deporte evita algunos fallos para no iniciar con el pie izquierdo.
¿Por qué correr está de moda?

El running gana más adeptos entre los deportistas aficionados por su facilidad y economía.
5 aplicaciones para entrenar

Aprovecha tu móvil, crea tu rutina de ejercicios y vuélvete un hombre más constante.
Los poderes del deporte

Hacer ejercicios frecuentemente puede ayudarte a proyectar tu mejor versión masculina.
Ventajas de entrenar temprano

Hacer ejercicios por la mañana te dará la energía para tener un día de trabajo fantástico.
¿Ejercitarse solitariamente?

Entrenar sin compañía puede eliminar los pretextos y ayudarte a ser un hombre más constante.
Rutina deportiva en 4 tiempos

Un reto al que te enfrentas cuando inicias una rutina de ejercicios es la constancia.
Diviértete con tu ropa deportiva

Haz de tu ropa deportiva una forma entretenida de seguir entrenando.
El hábito de entrenar (Mejor)

Convierte tu deporte favorito en una costumbre para ser un hombre extraordinario.
¿Cuánto importa tu outfit deportivo?

El tipo de ropa y su calidad te ayuda a expresar tu actitud deportiva.
Vive feliz haciendo deporte

Aprovecha tu indumentaria deportiva masculina, como un trampolín hacia mayor felicidad.
Sintonizados con el deporte

Utiliza la música como tu aliado a la hora de comenzar el día y notarás la diferencia.