El equipamiento masculino

Monta tu gimnasio en casa y ejercítate con las mejores herramientas avaladas por expertos.

---

El ejercicio en casa puede llevarse a altos niveles, consiguiendo más resistencia, rendimiento, fuerza y crecimiento.

Para ello necesitas contar con implementos ideales, que te permitan abarcar todas las necesidades de actividades.

Lo mejor es que hay opciones de herramientas que te ayudarán a usar menos espacio e incrementar la intensidad y esfuerzo mientras avanzas.

10 herramientas de entrenamiento avanzado en casa para hombres

1. Pesas rusas
2. Mancuernas ajustables
3. Banco ajustable
4. Chaleco de peso
5. Barra olímpica con discos
6. Torre de energía
7. Kit de bolsa pesada
8. Bicicleta o elíptica
9. Kit de entrenamiento de suspensión
10. Cuerda de batalla

Pesas rusas

Son parte del equipamiento básico, puedes comprar pesas rusas que se ajusten entre las 10 y 40 libras, así podrás hacer ejercicios de pesos ligeros.

Mancuernas ajustables

Especiales para el entrenamiento en interiores, sobre todo si no cuentas con mucho espacio para entrenar. Podrás cambiar fácilmente de 5 a 50 libras.

Banco ajustable

Podrás hacer distintos ejercicios con un solo banco ajustable, como ejercicios de pecho, de piernas, e incluso hacer sentadilla dividida búlgara. Lo ideal es uno que pueda moverse hasta al menos 90 grados de ángulo, de 20 en 20 grados.

Chaleco de peso

Agrega un desafío a tu entrenamiento de peso corporal. Una buena opción es que sea de 20 libras, y que te permita ajustar la carga progresivamente, por ejemplo de 2.5 libras en cada incremento.

Barra olímpica con discos

Te ayudará más que la estándar por sus características, con un peso de entre 15 y 20 kilos, y 2.2 metros de largo, con diámetro de manga de 2 pulgadas y un agarre de 1 pulgada. Capaz de soportar desde 180 kilos hasta los 500. Perfecta para entrenar en casa.

Torre de energía

Para hacer dominadas, fondos y otros ejercicios, sin tener que comprar un estante de energía completo. Así podrás hacer cada ejercicio desde una posición colgante.

Kit de bolsa pesada

Te ayudará a quemar grasa al mismo tiempo que desarrollas potencia y velocidad. Con el kit completo tendrás las envolturas y los guantes, y nada te faltará para subir el nivel de tu entrenamiento.

Bicicleta o elíptica

Puedes comprar una con 300 libras de capacidad, y hasta con 14 niveles de resistencia, de esa forma podrás ir retándote cada vez más en tu entrenamiento cardiovascular.

Kit de entrenamiento de suspensión

Asegúrate de comprar un kit portátil y con material duradero, así podrás hacer entrenamiento de peso corporal con buenos implementos, ahorrando espacio en el piso.

Cuerda de batalla

Es perfecta para hacer cardio a todo motor con ejercicios como golpes y olas. Solo ten en cuenta que vas a necesitar anclar la cuerda en una superficie fuerte y debes contar con espacio en casa para usarla.

La vida está destinada a ser un reto, porque los desafíos hacen crecer a un hombre.

Manny Pacquiao

Si vas a entrenar en casa, asegúrate de que sea un desafío para ti, sobre todo si vienes de entrenar en gimnasios, apóyate en herramientas con las que puedas dar un extra, crecer y mejorar tus condiciones físicas, sin caer en una zona de confort, así te sentirás emocionado con cada nuevo entrenamiento y sus resultados progresivos.