Errores del corredor novato

Errores del corredor novato

Sácale partido al correr evitando caer en los desaciertos de los tipos más comunes.

Aspectos como saber elegir tu outfit deportivo adecuado, siendo un corredor principiante, es esencial.

Debes tener presente que no solo se trata de una prenda de vestir mientras practicas una actividad física, sino que es una parte fundamental de la disciplina.

Para que tu rendimiento sea óptimo en la carrera u otra actividad física, tienes que usar las prendas que mejor se adapten a tu biotipo y necesidades específicas del deporte.

En el mercado hay una amplia gama de indumentaria creada, en específico, para mejorar el rendimiento y las condiciones físicas de los deportistas de todas las disciplinas, en especial del running.

Sin embargo, no solo puedes cometer errores en cuanto a vestimenta, sino que hay una serie de decisiones equivocadas en las que como primerizo puedes incurrir dañándote la corrida, mirémoslas en detalle:

4 errores del corredor novato

  1. Exigencia
  2. Recuperación
  3. Planificación
  4. Terreno

Exigencia

Cuando pretendes iniciar en este deporte con un nivel demasiado alto, aumentas el riesgo de sufrir una lesión grave, por eso, lo más recomendable es comenzar de a poco e ir aumentando el esfuerzo paulatinamente.

Recuperación

La recuperación de los músculos luego de la actividad física es muy importante para garantizar un mejor rendimiento continuo. Por eso, evita correr si no has descansado bien, si tienes fatiga o si lo hiciste intensamente el día anterior.

Planificación

Para alcanzar un nivel alto de competencia, debes organizar tu entrenamiento a partir de establecer tus jornadas. Lo mejor que puedes hacer como novato es planificar tus prácticas y el nivel de exigencia con anticipación.

Terreno

El terreno en el cual practicas puede ser un tema que pases por alto al inicio, y es muy importante correr en terrenos adecuados y acordes a tus zapatos deportivos. Así previenes lesiones y mejoras el rendimiento.

He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito.

Michael Jordan

Iniciarte en un deporte y llevar un estilo de vida deportivo requiere de inteligencia y buen equipamiento, empezando con la indumentaria y pasando por pequeños detalles que si los tienes en cuenta tendrás una mejor carrera.

Si aún no has practicado el running anímate a comenzar solitariamente o en grupo, lo importante es dar el primer paso, ¿qué tal hoy?


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Lucho Gómez

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