Los hábitos de un campeón

Tu mentalidad de ganador te mantiene centrado en tus metas, estrategias y resultados deportivos.

Para ser un verdadero campeón, primero necesitas determinación y rutinas «conscientes» que te faciliten la consecución de tus objetivos.

Por eso, debes desarrollar la mentalidad de un vencedor con persistencia, positivismo y autoconocimiento.

La mentalidad de un vencedor

La persistencia es la cualidad que te permite seguir avanzando en todo momento, sin importar si encuentras obstáculos.

Cuando adoptas esta cualidad, tu visión está orientada a encontrar soluciones porque sabes que es tu deber ejecutar el proceso para llegar a la meta.

El positivismo «equilibrado con el realismo» te permite sacar lo mejor de ti, considerando las dificultades y sin caer en la negación de la realidad.

Y el autoconocimiento te ayuda a reconocer tus fortalezas, identificar tus debilidades, ser consciente de tu potencial y aceptar tus limitaciones para superarlas progresivamente.

Importancia de los hábitos eficaces

Te permiten practicar la atención y constancia, para tener rutinas que te ayuden a mejorar tu rendimiento físico y mental.

Los hábitos eficaces son rutinas que, en conjunto, apuntan a una meta específica, y los construyes basados en tu propio sistema.

Para que sean efectivos deben ser medibles, realistas y exigentes dentro de tus límites, para sobrepasarlos a medida que desarrollas las habilidades y la resistencia adecuada.

En resumen, los hábitos eficaces te ayudan a:

• Desarrollar una mentalidad optimista
• Generan confianza y autoestima
• Mantienen tus acciones orientadas al objetivo
• Preparan tu cuerpo para actuar a pesar del miedo

3 hábitos para ser un deportista de alto rendimiento

Con la mentalidad adecuada y unos hábitos eficaces, ahora sí podrás subir el nivel y centrarte en crear los hábitos de un campeón.

1. Meditación
2. Afirmaciones
3. Intenciones

Meditación

Levántate al menos una hora antes de comenzar con tus compromisos del día, y dedica ese tiempo a fortalecer tu mente, así enfrentarás tu jornada con buena actitud y mejor resistencia.

Al preparar tu mente y cuerpo cada día, notarás mejoras en tu rendimiento, mayor proactividad e incluso mejor percepción y visión para afrontar tus retos deportivos.

Afirmaciones

Mantén una rutina de afirmaciones diarias, al despertar repite al menos tres afirmaciones que te generen autoconfianza, por ejemplo:

• Tengo el potencial físico y mental para lograr mis objetivos
• Hoy haré mis ejercicios y lograré mi meta diaria
• Mantendré mi alimentación para mi propio bienestar

Este hábito te ayudará a reafirmar tu compromiso contigo mismo, con el proceso y elevará tu creencia en tu propio potencial. Dedícale al menos 5 minutos cada día.

Intenciones

Después de meditar y hacer tus afirmaciones, date una ducha fría, así lo recomiendan los campeones, haz una rutina de estiramiento y establece tu jornada deportiva.

Unas buenas “intenciones”, incluyen repasar tus objetivos deportivos, personales y de trabajo para todo el día y sus respectivas acciones.

Los ganadores simplemente han formado el hábito de hacer cosas que a los perdedores no les gusta hacer.

Albert Gray

Al construir hábitos orientados al proceso sin descuidar la meta, desarrollarás la mentalidad y sobre todo la resistencia de un verdadero campeón. Hoy mismo puedes comenzar.