Ventajas del deportista profesional

Conviértete en el deportista que quieres ser diferenciando tus hábitos deportivos.

Si quieres ser un deportista profesional, relaciónate con rutinas que mejoren tu condición física, mental y emocional.

De hecho, los hábitos marcan la diferencia entre un deportista aficionado y uno profesional.

Con buenos hábitos puedes mejorar tu rendimiento en los deportes, tu calidad de vida e incluso sentirte mejor contigo mismo.

Recomendaciones

Con estas sugerencias podrás mejorar tu rendimiento y ser más efectivo con tus entrenamientos:

• Evita limitarte a entrenar tus puntos fuertes sin trabajar en tus debilidades
• Aprende técnicas nuevas, piensa en función del mejoramiento continuo
• Establécete metas específicas en cada entrenamiento
• Visualiza el éxito como deportista, así prepararás tu cuerpo y mente
• Rodéate de deportistas mejores que tú, de esa forma te sentirás retado
• Disfruta el entrenamiento diario, también la competencia, esto te ayudará a controlar la ansiedad.

Además de las recomendaciones anteriores, esto te ayudará:

5 Hábitos para ser mejor deportista

1. Control médico
2. Autoconocimiento
3. Planificación
4. Alimentación
5. Descanso

Control médico

En primer lugar, no pienses en “entrenamiento duro”, lo mejor es tener conciencia y cuidar la salud con entrenamientos progresivos.

Por eso debes tener una rutina de revisión médica.

Ten en cuenta que cuando te dedicas a un deporte te sometes a estrés físico, por eso debes vigilar tu estado de salud.

Considera el impacto de la actividad deportiva que haces, y de acuerdo con ello decide cada cuanto tiempo visitarás a tu deportólogo.

Autoconocimiento

Sé consciente de tus capacidades, mantén el foco durante tus entrenamientos. De esta forma, podrás exigirte sin someterte a un esfuerzo perjudicial para tu salud.

Esto hace la diferencia, porque evita que la monotonía incremente el riesgo de lesión.

Cuando practicas un deporte con regularidad, te expones al peligro de hacerlo automáticamente y pierdes la concentración.

Por eso, vigila constantemente tu técnica durante los entrenamientos.

Planificación

Para ser un deportista profesional con buen rendimiento; planifica y programa.

Los resultados del entrenamiento deportivo dependen de una organización ideal de estímulos a través de la carga de entrenamiento.

No modifiques los contenidos planificados y respeta los tiempos de recuperación durante el entrenamiento.

Así que, planifica cada semana de entrenamiento, y verás mejores resultados en tu rendimiento.

Alimentación

Tanto lo que comes como el descanso son fundamentales para los procesos de recuperación.

Sí, es importante autorretarte, pero también alimentarte correctamente proveyéndole al cuerpo los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita.

Si es necesario; complementa tu alimentación con suplementos naturales, sobre todo en condiciones de intensidad, carga competitiva y volumen.

Descanso

Dentro del descanso ten en cuenta dormir la cantidad de horas al día suficientes según tu caso. Asegúrate de tener un sueño reparador.

Practica una rutina que prepare tu cuerpo para dormir y descansar, como una ducha antes de dormir, leer un libro, escuchar música relajante.

Para tener buen descanso, distribuye el esfuerzo del entrenamiento en sesiones semanales.

Si entrenas lo suficiente, no solo te vas a endurecer, sino que además serás duro de derrotar.

Herschel Walker

La práctica deportiva es una de las actividades con mayor relación de causa-efecto. Cuanto más esfuerzo y energía dediques, mejores resultados obtienes.

Si eres capaz de invertir tiempo y hacer entrenamiento de forma adecuada, te convertirás en el deportista profesional que deseas ser.